Veterinär & Hästvård
Publicerad: 2010-04-04Träna för hållbarhet - visst går det
Under Svenska Ridsportförbundets roadshow för tävlingsryttare berättade veterinären och forskaren Lars Roepstorff mer om ett av sina favoritämnen, hur man ska träna hästen för både hållbarhet och prestation.
Text & foto: Anna Nordin
- Frågan är ytterst komplex, säger Lars. Det är väldigt många faktorer som spelar in.
Dels är det inre och yttre funktioner hos hästen. Mentala sådana, men också fysiska som respiration och cirkulation. Dels är det yttre faktorer som utfodring och underlag.
- Ingen kan lära sig allt om allt, därför är det viktigt att omge sig med kompetenta rådgivare. Det går inte heller att plocka bort någon bit. Oavsett vilken ambitionsnivå du har så behövs alla delar för att bli bra. Och det är bara du själv som kan ta ansvar för att ha en helhetsbild.
Hälta vanligaste skadan
Hältor är den skadetyp som står för den överlägset största veterinärkostnaden, hela 67 procent. Närmast efter kommer problem med respirationen, alltså andningen, på 9 procent.
- En stor anledning till antalet hältor är att olika vävnader och organ reagerar olika på träning och belastning, berättar Lars.
Muskler anpassar sig ganska snabbt till högre belastning, medan stödvävnader som skelett, brosk och senor svarar långsamt på träning. Det beror på att de inte har så mycket blodkärl, förklarar Lars. En muskel kan öka med 20 procent på två veckor, medan det tar många månader att anpassa sig för stödvävnaderna. Det måste vi ta hänsyn till i träningsupplägget. Genom att göra successiva förändringar i träningen hinner vävnaderna anpassa sig och vi får en positiv, stärkande träningseffekt istället för skador.
Rörelse viktigt för skelettet
Lars berättar att skelettet växer till sex års ålder. Det är ganska små skillnader mellan olika raser, men det kan skilja mycket mellan olika individer. Det sker en ständig omsättning av skelettet, vilket är en förutsättning för att benbrott ska kunna läka så att man får full hållbarhet igen. Det gör också att skelettet kan påverkas genom träning och bli starkare. På samma sätt påverkas skelettet av för lite rörelse, och blir svagare.
Det är kalk som gör skelettet hårt. I ändarna på de långa benen i skelettet finns tillväxtzoner. De innehåller inte lika mycket kalk som resten av skelettet och är därmed inte lika hållbara. Tillväxtzonerna sluts allt eftersom hästen växer färdigt. Det sker nerifrån och uppåt i kroppen och är klart runt tre års ålder. Då har hästen nått sin skelettmässigt färdiga mankhöjd, att den sedan blir ytterligare lite större beror på tillväxt i bland annat muskler, manke och ryggkotpelare. Ryggkotpelaren är klar runt sex års ålder.
- Hästar bör tränas innan de är färdigväxta, på så sätt kommer skelettet att anpassas till den belastning det utsätts för, fortsätter Lars. Det finns dock inga generaliseringar för hur mycket träning som är bäst, allt måste anpassas till individen. Ta hjälp av dem som är erfarna på området.
Mikropauser viktiga
- Så fort vi tar i tygeln begränsar vi hästens rörlighet, särskilt i ryggen. Därför är det viktigt med variation av formen och typ av träning. Att lägga in många korta pauser i träningspasset är också oerhört betydelsefullt, säger Lars.
Man hör ofta att dagens hästar är "för bra", och det ligger faktiskt en del i det, menar han. De avelsmässiga förbättringarna av spänst, styrka, mentala egenskaper, arbetsvilja och liknande har gjort hästarna så begåvade och lättränade att de inte behöver tränas för att prestera. Det betyder att de inte heller får den livsviktiga hållbarhetsträningen! Förr kom den naturligt, hästarna kunde inte prestera det man ville utan att träna, träna, träna. På så sätt fick man hållbarheten på köpet, man var tvungen att börja försiktigt och successivt öka träningen. I dag är det viktigt att den som utbildar unghästar kommer ihåg hållbarhetsträningen, även när hästen är "lättlärd" och talangfull.
Senor töjs till bristningsgränsen
När hästen galopperar töjs den ytliga böjsenan 11-16 procent. I försök på senor från döda hästar har man sett att senan går av vid en töjning på 12-21 procent. Det betyder att vid maximalt arbete ligger hästen mycket nära vad senorna kan klara av. Eftersom det inte sker någon nyproduktion av celler i senor och brosk är det mycket svårt att träna upp dessa delar för att tåla högre belastning.
- Trötthet är en vanlig orsak till att hästen överbelastar och skadar sig, säger Lars. Därför är grundkonditionen oerhört viktig - oavsett vilken gren man håller på med.
Brosk - stötdämpare som slits
Närmast ledspringorna mellan två skelettben finns brosk. Det verkar som en stötdämpare och en friktionsfri yta i kombination med ledvätskan. Brosk består av två olika byggstenar, där båda tar väldigt lång tid att nybilda, den ena så lång tid som flera hundra år! Det betyder att man absolut inte vill ha några skador på brosket. Om det slits eller bryts ner finns i princip ingenting att göra. Artros, "ledförslitning", är en sådan diagnos. En successiv förändring av belastningen är viktig för att undvika skador på brosket.
- Genom att hästen är väl grundtränad minskar man också belastningen på brosket, förklarar Lars. Så även dressyrhästarna behöver konditionstränas.
Lite glid viktigt i underlaget
- Det viktigaste är inte att hitta det bästa underlaget, utan att se till att hästen är van vid så många olika underlag som möjligt, säger Lars.
Självklart ska maxprestationer helst ske på ett perfekt underlag. Men att alltid träna på ett sådant underlag gör hästen extra känslig för dåliga underlag. Träningens mängd och intensitet ska alltid anpassas till underlaget.
Hästar är ganska väl konstruerade för att ta hand om hårt underlag, genom att hoven glider på underlaget och på så sätt hjälper till att ta upp belastningen.
- När man använder broddar tar man bort glidningen, med gräsbrodd tar det tvärstopp. Därmed ökar belastningen på senor och liknande. Lite samma effekt kommer av de nya typerna av sträva underlag, med mikrofibrer. Man kan rida hur fort som helst på dem, men de kanske inte är det bästa ur hållbarhetssynpunkt.
Variation är ett nyckelord
Genom en varierad träning ser man till att det är olika vävnader som belastas, och på så sätt minskar också slitaget. Det har visat sig att de hästar som tävlat inom alla discipliner har fler tävlingsår, alltså bättre hållbarhet, än de som endast tävlas inom en gren. Genom att ha kunskap om hur man bygger upp en hästs styrka och kondition och med stora krav på sig själv vad gäller sits, viktfördelning och följsamhet ger man bästa förutsättningar för en hållbar häst.
Anki Yngve
redaktion@hippson.seLars Roepstorff, veterinär och forskare vid SLU.
Många faktorer påverkar hästens prestation och hållbarhet.
Forskning tyder på att hästar som tävlas i flera grenar, och därmed tränas allsidigt, håller bättre än de som bara tävlar i en gren.
taggar
Liknande webbartiklar
- Testtävling inför VM i distansritt genomförd, fyra i mål
- Individuella lösningar blir framtiden tror forskaren
- Ny studie på gång om oskodda sporthästar: "Det här måste undersökas vidare"
- Johanna tog del av Maria Tereses sitsanalys: "Fick koll på de där sista millimetrarna"
- Underlagsexperten: Så tar du hand om ridbanan i torkan
- Stoppa hältorna: ”Viktigt att lägga större fokus på att träna för hållbarhet”
- Anpassning är nyckeln till hållbarhet: ”Ridhästar är ofta undertränade”
- Sitsen påverkar ständigt din hästs balans
- Massor av inspiration i höstmörkret
- Förutsättningar finns för bra banor under OS
Hästar släpptes lösa från hage
Natten till onsdagen ska någon ha öppnat grinden till en hästhage vid Astrid Lindgrens värld. Nio hästar rymde, men tur nog kom de inte så långt.
Svenskarna tvåa i Nations Cup
Lördagen bjöd på Nations Cup där svenska laget levererade på topp. Alla tre presterade över 70 procent och laget slutade på en andraplats.
Bästa svensk blev Patrik Kittel på en femteplats individuellt
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Svenska lagen klättrar trots flera rivningar
Det blev stolpe ut för svenskarna i dagens andra omgång av Global Champions League. Men båda lagen klättrade ändå i de slutgiltiga resultaten.
Henrik och Calizi snabbast – men en rivning hindrade dem från vinsten
Svenska lagen klättrar trots flera rivningar
Det blev stolpe ut för svenskarna i dagens andra omgång av Global Champions League. Men båda lagen klättrade ändå i de slutgiltiga resultaten.
I dag avgörs Nations Cup i Frankrike
Snart startar första svensken i Nations Cup i Compiègne. Senast tog Sverige en tredjeplats och nu är laget laddade för ännu en prestation.
Svenska Juliette Ramel värmde upp med vinst i första klassen
Henrik vinnare av första GCL i Shanghai
Henrik von Eckermann gjorde vad han gör bäst och hoppade felfritt i dagens första omgång av Global Champions League.
Vinn biljetter till Falsterbo Horse Show
Vill du njuta av sommaren i Skåne och se hästar i världsklass? I den här tävlingen har du chans att vinna biljetter för dig och en vän.
Hovslagarduon lär hästägare fixa tappskon
Tina och Jessica är hovslagarna som tillsammans tagit fram “Fixa tappskon”. En manual som guidar hästägare till att våga slå på, ta av och fixa glappande skor.
"Även om man inte vågar slå på en tappsko kanske man kan plocka av en sko"
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
"Det syns på utsidan att de mår bra"
Unghästutbildaren och hoppryttaren Björn Svensson delar här sina tankar och rutiner om hur de ser till att hästarna alltid kan prestera på topp.
Rutiner vid tävling, resa och ridning under sommarens månader
Chefsveterinären om FEI Sports Forum
Hästvälfärd och antidoping var det som låg Göran Åkerström närmast. Han berättar också vad han hoppas arbetet framöver ska leda till.
De hyllas för sin inkluderande verksamhet
Kramfors ridklubb tilldelas Radiosportens parasport pris för dess engagemang och förmåga att inkludera alla olika förmågor i sin verksamhet.
Nu är GCT igång i Shanghai
Det blev inga topplaceringar för svenskarna i dag – men än finns mer att vänta. Helgen bjuder på flera stora klasser som tre svenskar startar i.
Hoppryttarens tips för en stabil skänkel
Många ryttare kämpar med att hålla skänkeln stilla. Men Marcel Modolo Zanotelli har hittat ett knep för att få bukt med problemet.
Hon gör kometkarriär inom paradressyr
I bagaget finns en internationell karriär i tre ridsportdiscipliner. Efter ett längre uppehåll är Lotta Wallin tillbaka i landslaget med sikte på Paris.
"Jag vill rida bra tävlingar, älskar sporten och vill vara med i toppen"
Förfina hjälperna med hästens ABC
Få hästen att lyssna för små signaler och förbered samtidigt för samling. Den matnyttiga övningen kan enkelt anpassas och passar oavsett nivå.
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
[VIDEO] Massera din häst som hästmassören
Att kunna massera sin häst är bra för det dagliga välmåendet. Här visar hästmassören Eva Andersson olika tekniker och vart vilken teknik ska användas.
Se upp för giftiga växter i hagen
Våren är här och med den kommer även grönskan. Men vilka växter kan vara farliga för våra fyrbenta vänner när vi släpper dem på gräs?
Unga talanger ska tävla i LGCT Stockholm
I sommar är det dags för LGCT Stockholm. Lövsta Future Challenge arrangerar internationella klasser för U25-ryttare och sjuåriga hopphästar.
Lady räddad efter tio timmar i bäcken
Lady fastnade i en bäck under natten till torsdag. Med hjälp från grannar och räddningstjänsten kom hon tillslut upp efter tio i bäcken.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!