Idrottspsykologi, del 1: Rätt målsättning optimerar prestationen

I princip alla utövare har ett mål med sin idrott, det kan vara allt från att gå ner fem kilo till att kvala in till en specifik tävling. Problemet är därför inte att identifiera ett mål utan att sätta rätt typ av mål. Lyckas du med det resulterar det ofta i ökad ansträngning, förlängt deltagande och ökad motivation. Men hur ska man tänka?