Gästblogg: Behandlar du dig som den sportutövare du är?

OM DENNA GÄSTBLOGG
29-åriga Caroline Johansson har nyligen köpt sin första häst – ett treårigt sto vid namn Stina. I sin blogg funderar hon över det här med att vi ryttare sällan ser oss som utövare av en sport, med allt vad det innebär. Kanske inte minst när det gäller det här med att äta rätt och att tänka på sin egen hälsa. Vi har fått tillåtelse att återpublicera det träffsäkra inlägget i Gästbloggen. Läs mer på ”Carolines Hästdröm”.

Foto: Privat
  
Dagens moralkaka: Behandlar du dig som den sportutövare du är?

För visst utövar vi en sport? Jag hävdar det å det bestämdaste: jag blir svettig, jag får träningsvärk och man kan tävla i det. Några andra kriterier som behöver uppfyllas? Browsade Wikipedia lite snabbt och fann att även schack är en sport, men om vi kallar oss idrottare i stället då?
  
Hur som helst. Jag tänkte på det där med mat. Ridit hungrig någon gång? Åkt från jobbet klockan 17, väl medveten om att du inte är hemma innan 21 och tänkt: "Äh, jag äter när jag kommer hem”? Jag själv räcker upp handen här i alla fall. Skulle man göra samma sak innan man går till gymmet? Jag ser åter till mig själv. Varje dag jag ska gymma efter jobbet lyckas jag minsann ha med mig en kvarg och lite müsli, eller någon "bar" för att äta som mellis vid 15, så att energinivån ska hållas jämn tills dess det är dags att prestera.
  
Numera har jag en nyttig "snack box" i stallet i mitt skåp. En sådan där liten plastlåda med snäpplock. I den har jag bra mellis som inte är känsliga för temperatur och som har lång hållbarhetstid. Då blir det faktiskt enkelt att äta och "jag hade inte tid" går liksom inte att skylla på. Dessutom är det lite mysigt att packa den där lådan full med godsaker. Min låda innehåller:
- Proteinbars
- Müslibars
- Små påsar med nötmix
- Wasa knäckebars
- En mugg så att jag kan ta vatten i stallet att dricka
- Små-tetror med ekologisk saft. Det är inte så nyttigt, men ibland är vatten för tråkigt, så enkelt är det
- Riskakor med chiafrö och havssalt
  
Dessa saker är inte lika nyttiga som att göra en chiapudding med osötad kvarg och färska bär, eller fröknäcke med ett kokt ägg, MEN: de är inte onyttiga, de håller sig bra i ett stallskåp utan att vara beroende av kyla/värme, de mättar och håller blodsockret och energin på en jämn nivå så att man inte kommer hem på kvällen som en blandning mellan ett argt bi och en urvriden disktrasa.
  
/Caroline