En ryttares hälsa #2

När Frida var 14 år köpte hon sin första häst. Ett fem månader gammalt hingstföl, Blezter Star e. Figaro R - Ganesco, som hon hade förälskat sig i sedan dag ett. Idag, är Blezter fem år och Frida har själv utbildat honom från grunden samtidigt som hon även har ridit in, tränat och tävlat andra hästar. Frida läser just nu sista året på Helsingborgs Ridgymnasium med inriktning Djursjukvård. Med andra ord har hon en stadig grund för framtiden då hon gärna vill arbeta med unghästar.

Fotograf - Maolu Kastman/maloukastman.blogg.se

Att ta hand om sin kropp tycker Frida är viktigt.
- En väl omhändertagen kropp presterar mycket bättre, både på lång och kort sikt, säger hon.
Själv försöker hon äta rätt och samtidigt hålla igång med styrke- och konditionsträning. Joggingturer, powerwalks, pilatesboll och gummiband är några av sakerna hon gärna tränar. Styrketräningen tycker Frida är viktig för att förbättra sitsen och undvika skador samtidigt som konditionsträningen är bra för flåsets skull.

Även om det ibland är svårt att äta och träna bra, speciellt i stressiga perioder berättar Frida att hon märker en stor skillnad i humöret när hon äter rätt. Blodsockret håller sig på en stabilare nivå och det blir även lättare att koncentrera sig, både i skolan och på hästryggen. Däremot tycker hon att tävlingsmaten hade kunnat vara bättre, framförallt på den längre nivån.
- Det är mycket sällan jag ser något som jag kan tänka mig passar en idrottare som måste prestera, berättar Frida.
Mycket godis och socker som inte riktigt passar in i tävlingssammanhanget. På de större tävlingarna däremot brukar maten vara bättre, även om den kanske kostar lite mer. Men samtidigt betalar jag hellre en extra slant för att få en bättre måltid. Det är det värt eftersom att resultatet oftast blir bättre när man har riktig mat i magen.

Du kan följa Frida och hennes Blezter på Fridas blogg (länk).

Fotograf - Susan Elmlund