Reportage
Publicerad: 2023-12-05Foto: Joakim Ekholm / Equestrianframes
Stephanie Holmén: "Hästar befäster orena byten lika lätt som rena"
En välfungerande och regelbunden grundträning kan ge en stor fördel för den satsande hoppryttaren. För att få det krävs det att man har en bra utgångspunkt i sin träning. Här ger Stephanie Holmén värdefulla tips för att få till såväl grundträning som inlärning av byten.
Text: Linn Costa
Foto: Joakim Ekholm
Om man har en bra och välfungerande grund i sin träning på hemmaplan, så har man även en bra utgångspunkt för framridningen på tävling. Det menar Stephanie Holmén, som under en clinic på Göteborgs fältrittklubb delade med sig av sina tips och knep för att få till ett bra rull i träningen av hopphästen. Dessutom berördes ämnen som att lära in byten och att analysera rivningar, allt med fokus på att bygga den kompletta hopphästen. Till sin hjälp hade hon sambon Carl-Walter Fox och kollegan Linn Bödmar till häst.
Som finalnummer satt även Stephanie själv upp på en av ridskolans hästar och blev glatt överraskad av sin upplevelse.
Uppvärmning
När det kommer till att värma upp sin häst menar Stephanie att man inte behöver komplicera det för mycket, och att jobba med övergångar och kontakten med hästen är första prioritet.
– Först vill vi att hästarna är med oss och är avspända och det får vi genom övergångar och tempoväxlingar, säger Stephanie.
En bomserie är också ett säkert kort när det gäller uppvärmning. Med bommarna behöver både häst och ryttare vara uppmärksamma och samstämmiga, likväl som det dessutom är det ett bra sätt att få igång kroppen. Enstaka bommar på böjt spår är även ett effektivt knep för att öva rytm och tajming.
– Det är tio stycken skor i storlek 38 här emellan, det brukar vara lagom, säger Stephanie med ett leende när hon pekar på bomserien.
Hinderhöjning
Stephanie berättar att ett smart sätt att få till hinderhöjningen är att ha en linje med två hinder med ganska stort mellanrum, där endast ett av hindren höjs till målhöjden och det andra har samma höjd hela tiden. På så sätt är bygger både häst och ryttare upp en vana och känsla för linjen och kan istället fokusera på att jobba med rytm och balans på ett effektivt sätt. För att variera övningen kan man också, om ridbanan tillåter, rida an mot linjen med olika svårighetsgrad.
– Det handlar om att hästen ska känna igen övningen och veta vägen. På så sätt kan man redan på låg höjd få till en bra rytm och känsla, och sedan också behålla den när man börjar höja, eftersom man hela tiden rider en linje som både häst och ryttare känner igen.
Byten
Att befästa byten är något man enligt Stephanie ska skynda långsamt med.
– Hästarna har precis lika lätt att befästa orena byten som de befäster rena, därför ska man alltid sträva efter att bytena blir rena från början. En häst som har svårt för det kan det vara bättre att vänta lite med, säger hon.
Ett vanligt och ack så effektivt sätt att introducera byten på, är med bommar. Bommen ger hästen lite extra bakbensaktivitet och det blir därför mer naturligt att byta rent. När det sitter ordentligt kan man testa att byta precis bredvid en bom, gärna under samma omständigheter som det tränats innan så att hästen känner igen sig. Bommen blir en påminnelse och en markör för både häst och ryttare att "det är här vi vill byta".
– Med tiden jobbar man sig längre och längre bort från bommen tills man till slut kan göra byten på bara hjälpen. Skulle det bli svårt går man tillbaka till bommen och jobbar därifrån.
Rivningar
Under clinicen får publiken möjlighet att ställa frågor till Stephanie. En fråga som dyker upp är hur man ska tänka kring rivningar, både varför hästen river men också vad man ska göra åt det.
– Det är en jättesvår fråga, säger Stephanie och fortsätter:
– Eftersom hästar kan riva av olika anledningar så är det svårt att säga något utan att ha sett hästen. Ibland handlar det om att man behöver tänka om, ibland att man behöver ha bättre tajming eller hjälper och ibland om att hästen behöver vara lite mer försiktig för att inte riva. Oavsett så finns det alltid sätt man kan testa för att hjälpa hästen att inte riva.
Ridskolehästen Keo
Clinicens finalnummer tillägnades klubbens egen häst Keo. Den tolvåriga valacken, som ridskolelärare Dana Pirooz berättar har haft en tendens att flyta iväg i svängarna i hoppningen, imponerade på Stephanie.
– Han var jättefin. Mycket känsligare och mer lyhörd än vad jag kanske tänkte mig att en ridskolehäst skulle vara, eftersom de rids av så många olika personer med olika ridstilar. Han är väldigt känslig för sitsen, vilket är ett stort plus.
Från ridskolans håll var det ett uppskattat finalnummer.
– Det är så klart jätteroligt att få se en så duktig ryttare rida en av våra hästar, men det är också så nyttigt för våra elever att få se och höra vad Stephanie har för tankar och vad man kan tänka på när man rider olika ridskolehästar, säger Dana.
Liknande webbartiklar
- Clinic om konsten att rida omhoppning: "Normalisera att rida snabbt mot klockan"
- Att lära sig rida går fort – att behärska ridningen tar en livstid
- Annorlunda upplägg för årets första vinnare
- Stephanie Holmén: "Nu börjar alla bitar falla på plats"
- Fem biljetter till GHS delades ut på Grevagården
- Startar eget med Rolf-Göran i ryggen
- Stephanie: “Sitt lätt i sadeln, men var tydlig med kroppen”
- Steffi om grunderna för att lyckas: "Lär känna din häst och skapa förtroende"
- Stephanie: ”Kontakt är den röda tråden genom hela ridpasset”
- Omhoppning med Stephanie Holmén: "Innebär inte att öka farten"
Dressyrdomaren om en "happy athlete"
Dressyrdomaren och tränaren Øivind Instefjord Ødemotland berättar om vad domaren letar efter och vad en "happy athlete" är.
"Dressyrbedömning är en subjektiv bedömning av objektiva kriterier"
”Tillsammans kan vi påverka hästvälfärden”
Inför OS i Paris bjöds representanter från 28 länder in för att diskutera hästvälfärd. Med på konferensen fanns Nina Känsälä från SWB.
Bohuslänsk pärla med eget stall
Strax innan Lysekil finns en hästgård med renoverat bostadshus och stall med fem boxar. Till fastigheten tillhör det hela 24 hektar mark.
Arealen är fördelad på jordbruksmark, skogsmark och impediment
Följ med hem till Wilma och Cissi
I ett inslag får vi se hur topphästen Cissi BJ bockar när Wilma rider. Hon säger att det är normalt, men det är inte normalt för en Grand Prix häst.
Se när hon berättar om att tävla med sina idoler och hoppet om OS
Hon hade bara råd med en unghäst
För Camilla har det aldrig varit självklart att rida på välutbildade hästar. Idag tävlar hon Msv B i dressyr med hästen hon köpte som treåring.
Herta, 22, levererar på tävlingsbanan igen
Efter ett uppehåll i avelsboxen är Frida Anderséns OS-häst Herta tillbaka på tävling. Med glädje tar hon sig an uppgiften inom alla tre discipliner.
Med seniortanten och junioren: "Öronen spetsas och hon bara klipper"
Höga hältor kan ha olika ursprung
Hältor som kommer från skador högre upp i benen är ofta mer svårutredda. Veterinär Izabella Granswed reder ut höga hältor kan bero på.
Astrid blev hämtad från skolan med häst
Astrid förväntade sig att bli hämtad som vanligt, men utanför skolan stod istället fyra hästar. Mamma Frida hade planerat en överraskning.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Nya formatet går emot debatten om välfärd
Fälttävlansryttaren Anna Hassö delar sina tankar inför OS i Paris. Med sin gedigna erfarenhet resonerar hon kring hur mästerskapet kan sluta.
70-tal hästar smittade på Hippologum
En streptokockinfektion har drabbat ett 70-tal hästar på Hippologum. Anläggningen stängd och i karantän, skriver Tidningen Ridsport.
Anläggningen kan inte saneras förrän inga nya hästar insjuknar
Seger för Henrik och Glamour Girl i Madrid
Henrik von Eckermann och Glamour Girl vann en femstjärnig 1,45-hoppning i Madrid. De segrade med två sekunders marginal. Eveline Tovek startar i Grand Prix idag.
Så tar du hand om din häst i värmen
Det blir allt varmare, hästar klarar ofta värmen relativt väl men det finns en hel del du kan göra för att din häst ska klara av hettan ännu bättre.
Rätt takt genom bakdelsvändningen
Räkna fyrtakten högt när du tränar på bakdelsvändningar. Så råder A-tränaren Eva- Karin Oscarsson. Hon vill se följsamma händer och mer känsla.
Polis utreder Växjö Hästsportcenter för bedrägeri
Hästsportcentret utreds för bedrägeri och urkundsförfalskning. Kommunen anklagar centret för vilseledande uppgifter och fakturaförfalskning.
Lämnade vilseledande uppgifter när de ansökte och beviljades lån
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
Selfie-rutan i rapsen tillbaka
Linda Ericsson tröttnade på människor och hästar som trampade ner hennes raps. För några år sedan skapade hon en ”selfie-ruta” i sitt rapsfält.
Nytt för i år: avgränsningen syns inte – för att inte förstöra bilderna
Köp en bostad - få en häst
I Norrtälje erbjuds köpare av nybyggda bostäder bidrag till en häst. Mäklare Per Johansson berättar att de ville skapa ett attraktivt erbjudande.
"Vill man ha en häst så får man ett bidrag på 100 000 kronor"
Skelettdelar i höbalar – ärendet hos ARN
En kvinna i Hultsfreds kommun fick höbalar med skelettdelar och giftiga växter. Leverantören vägrar häva köpet och ärendet är nu hos ARN.
Mästerskapsponnyn säljs: ”Hjärta av guld”
Ponnyn Waterloo har vunnit i princip allt som går att vinna tillsammans med Moa Elofsson och de avslutade med att bli bäst i norden.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!