Kunskapsbanken
Publicerad: 2023-06-27Foto: Privat
Träningsakademin: ”Rytmen är nyckeln”
Almida Eriksson har under året i Träningsakademin, ett samarbete mellan NAF Sweden och Hippson, haft hoppryttaren Irma Karlsson som mentor. Där har de slipat på detaljer och hon har fått ett antal bra övningar för att nå sina framtida mål. Här berättar hon mer om vad Träningsakademin har gett henne.
Text: Cajsa Ekström Arman
För ett år sedan, på Falsterbo Horse Show, träffades Almida Eriksson och Irma Karlsson för första gången. De har sedan dess haft ett antal träffar och träningar. Almida har även spenderat en hel dag utan häst nere hos Irma i Skåne för att få ta del av hennes vardag och hur en toppryttare arbetar med sina hästar.
– Hela upplägget med att ha Irma Karlsson och Johanna Lassnack som mentorer har varit väldigt lärorikt. På träningarna för Irma har vi fokuserat på den viktiga rytmen och att jag med andningen ska kunna få tillbaka Cree, som är ett väldigt känsligt sto. Gällande rytmen har vi gjort många olika övningar för att hjälpa mig hitta och behålla den optimala rytmen. Så länge man har rätt rymt kommer hindren naturligt och det gör inget om man kommer lite nära eller lite stort. En favoritövning som jag har tagit med mig är när vi på den första träningen (läs mer och se film från träningen här) hade en linje av studs, tre språng till en oxer och sen tre språng fram till ytterligare en studs. De var väldigt bra för min egen ridning. Då fick jag öva på att rida mer för sätet och att hinna bli klar och mjuk i handen för att språnget över oxern skulle bli runt. Den har jag gjort lite hemma också, säger Almida.
Fått hjälp med att hantera nervositet
Även Johanna Lassnacks mentala träningar har gett Almida nya insikter. Där har det främst handlat om hur Almida ska hantera sin nervositet och förändra de negativa tankarna till något konstruktivt.
– Johanna har lärt mig att inte se nervositet som något negativt. Nervositet kommer för att jag vill prestera mitt bästa och Johanna har fått mig att se på nervositet som något bra. För att när man blir nervös betyder det egentligen att det man är på väg att göra är viktigt för en. Det gäller bara att kunna hantera nervositeten så den hjälper dig i stället för att ställa till det för dig. Där har jag fått många bra tips och övningar på hur man ändrar negativa och röda tankar till positiva och gröna tankar, säger Almida.
De har även arbetat med andningsövningar, ytterligare ett sätt för att ta kontroll över sin nervositet.
– En övning har varit att andas med längre utandning än inandning. Det är på utandningen som kroppen slappnar av så jag har fått öva på att andas in i fyra sekunder och andras ut i sju sekunder. Undertiden ska jag känna hur musklerna i kroppen slappnar av mer och mer. Detta har jag övat på både i och utanför sadeln och de har verkligen hjälpt mig, menar Almida.
Stabilare temperament
En stor del i Träningsakademin har varit rådgivningen och produkterna från NAF. Under året har Almida sett skillnad i hur hennes sto Cree har musklat på sig.
– Cree är verkligen superfin i kroppen just nu. Det märks att hon gått god hjälp av M Power och tack vare rätt träning och hjälp från tillskottet byggt muskler på rätt ställe. Sen har hon också fått ett stabilare temperament efter att hon börjat äta Ostress. De är väldigt kunniga på NAF vilket känns tryggt. En insikt som året gett mig är just att man aldrig är fullärd. Det finns så mycket att lära men att man med rätt hjälpmedel och folk runtomkring sig kan nå sina mål.
Härnäst hägrar en härlig sommar och senare i sommar är målet inställt på att debutera 1.35-hoppning. Almida vill fortsätta utvecklas och se hur långt hon och Cree kan ta sig tillsammans.
Från marken föddes nya mål
Att träna sin häst från marken i frihetsdressyr skapar tillit. Madelene Friberg beskriver det som yoga för hästen och stärker den inre muskulaturen.
Berättar mer om hur hon upptäckte frihetsdressyr och hur man kan börja själv
Byggde om lekstugan till käpphäststall
David Hassel i Halmstad vill uppmuntra sin dotters intresse för käpphästar. Efter lite inspiration byggde han om lekstugan till ett stall.
”Bygger på SLU:s rekommendationer”
För att underlätta för kunderna lanseras nu en AI-tjänst baserad på forskning från SLU. Syftet är att hjälpa kunden välja rätt analyserat grovfoder.
Rekommenderar grovfoder utifrån ägarens beskrivning av sin häst
Mary-Sophie Haid-Bondergaard vinner guld
Under lördagen vann Mary-Sophie Haid-Bondergaard guld i SM för young rider med hästen Adora Nightingale, en häst som hon ridit i sex år.
Patrik Kittel: ”Jag står upp för hur jag rider”
Han har anklagats för att rida med blå tunga men tillbakavisar kritiken och anser att han inte rider sina hästar på något felaktigt sätt.
Glada vinnare i paradressyren under SM
Lena Malmströlm och Fabulous Fidelie tog hem guldet i Para Grand Prix Kür klass fem. I grad fyra vann Louise Etzner Jakobsson.
Ella Jerlin vinner Children-SM
Fem childrenryttare kom till start i SM-finalens första klass i Skövde. Ella Jerlin på stoet Madcap of Thille knep förstaplatsen före Ester Brandberg.
Räv kan ha dödat föl enligt DNA-prover
Förra helgen hittades ett dött föl i en hage utanför Nybro. DNA-prover visar nu att det kan ha varit en räv som attackerade hästen.
Bloggar på Hippson Se alla bloggar
Så skyddar du din häst mot kvarka
Kvarka är en smittsam luftvägsinfektion som kräver isolering. God hygien, rengöring och desinfektion är väsentligt för att hindra smittspridning.
Från smitta till sjukdom räknar man med tre dagar till två veckor
Här kan du tävla en meter och vinna 50 000
Det ska löna sig att tävla – även för de som inte tävlar på högsta nivå. Det tycker Enköpingsnäs rf som anordnar sin tour för andra året i rad.
”För att vinna mycket pengar måste man i princip vara elitryttare”
Bygg kondition i backe och över studsserier
Förbättra konditionen med studsserier på volt och träna övergångar med hjälp av bommar. Sara Algotsson Ostholt tipsar om några av sina favoritövningar.
"Gäller att hitta en balans mellan arbetet på bana och arbetet ute"
Galoppiruetten – från 1960 till 2021
Utförandet av en galoppiruett har ändrats genom åren. Här är en sammanställning av OS-guldmedaljörernas piruetter sett ut från 1960 till 2021.
Gör din egen glittriga hjälm
Många drömmer om en hjälm klädd i glitter – men ofta är de dyra. Julia Lundgren har hittat ett eget sätt och limmar på glittret själv.
Hästen i trafikolyckan fick avlivas
I går trillade en häst omkull i transporten efter en hård inbromsning. Hästen, som enligt räddningstjänsten ”klarat sig hyfsat bra”, fick senare avlivas.
Misstänkt förgiftning av häst
En häst har hittats död i en hage efter misstänkt förgiftning på en gård utanför Lessebo i Småland. Nu ska händelsen utredas.
Mycket att tänka på vid träckprov
Att avmaska "för säkerhets skull" leder inte till parasitfria hästar, smittan ligger i stället dold och man riskerar att missa förekomst av stor blodmask.
Fortsatt kritik mot viktgräns på ridskolor
Idag har många ridskolor i landet viktgränser, vilket strider mot både Svenska ridsportförbundets och Riksidrottsförbundets riktlinjer.
"Glitter och trams köps som aldrig förr"
Undersökningar menar att hästsektorn släpper ut mer koldioxid än inrikesflyg. Enligt forskning vill förändring göras, men rutinförändring krävs.
Bli bra på att hantera motgångar
Hur håller man motivationen uppe när hästen blir skadad? Och hur hanterar man bäst motgångar och nederlag, kanske även uteblivande resultat?
Växjö kommun köper ridanläggningen
Ägaren till arena gick i konkurs men nu köper kommunen den. Det planeras att anläggningen sedan hyrs ut till en förening för fortsatt verksamhet.
Hitta snabbt
Aktuella samarbeten
Senaste expertsvaren
Fråga experterna
Mest läst
Håll dig uppdaterad
Senaste numret
– Tema: Hullbedömning
– Porträtt: Annelie Lundkvist
– Den svåra skritten
– Konditionsträna i backe
– Om hästens flyktbeteende
– Fixa tappskon
...och mycket, mycket mer!